jak fajnie

Dominik, jak już gadaliśmy:-) Michałek, next time, choć w sumie na czczo najlepiej:-) Konrad G., co prawda, to prawda! Konrad C., dziękuję- tak wyszło to zdjęcie:-) Całkiem masywne 69kg%-) Marian, barki po treningu łap zawsze są flaki, wszystek krew z nich wypływa;-D Budujemy 2ki! -------------------------------------------- [...]

Prosta sprawa, trzeba sobie jakoś radzić;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 15.05.2019 - DT 3 Coś się ciężko wstawało, zyebana pogoda... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Naleśniki pół na pół mąka ryżowa i pszenna- ciekawy wygląd;-) https://i.imgur.com/jYr8GSzh.jpg To już znacie%-) [...]

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 7 20.05.2019 - DT 1 Wstałem o 4, by zrobić trening przed pracą:-) Robi się już fajnie jasno, więc łatwiej jak zimą;-D Nawet zasiadłem na balkonie! https://i.imgur.com/L6dS8J1h.jpg Pomiary: Pas: -1cm Talia, udo, biceps: bez zmian Waga: bez zmian https://i.imgur.com/dLOE3Gel.jpg Dobrze się dzieje, [...]

Grzesiu, dziękuję! Czekam na czasy aż w jakiejś relacji pojawisz się Ty i inni:-) L4 od psychiatry, a dolegliwości nie są zmyślone. Marian, no szkoda, ale liczę, że niebawem będziemy się spotykać i w większym gronie:-) ----------------------------- 24, 25, 26.01.2021 Nogi https://i.imgur.com/YbjpKnMm.png Na trening ustawiłem się z Georgem, a [...]

Ja nie jestem wymagający %-) ogólnie mało co go używam bo nie mam do czego ale w. Sobotę jak robilismy pizze o czym pisałem w dzienniku to się fajnie stopił i za nim gorący to normlanie się ciągnie ;)

[...] Hammer Strength wymiata. Fajne prowadzenie ruchu, lepsza pozycja. Rozpiętki i brama z dołu powolne ruchy, podkręślone rozciągnięcie i spięcie. Plecy- podciąganie lepiej jak ostatnio, wiosłowanie sztangielkami leżąc z kolei coś słabiej. Wiosło na hammerze siedząc szeroko średnio weszło, więc przeskoczyłem na dolny wyciąg w wąskim neutralu. [...]

Carlitos, dzięki dzięki:-) Body, całkowity:-) Średnio mi się to widziało, ale dobrze odpocząć przed rzeźnią jaką sobie gotuję:-P Dobra, koniec zabawy, taki jest plan dietetyczno - treningowy od przyszłego tygodnia::-) Będzie to wstęp do masy, tj stopniowo będę wchodził na coraz to wyższą kaloryczność i obserwował. Tak wyglądała kolejność [...]

[...] dobry miesiąc na pełnej k... z powtórzeniami dodatkowymi/wymuszonymi i 2-3 dropami w każdym ćwiczeniu w ostatnich seriach, uff. Stąd ten tydzień bez dropów i nie na max- jak czuję, że idzie już ciężko, przerywam i nie walczę o te 2-3powt. Bez presji i na spokojnie. Cóż tu więcej pisać- weszło fajnie, trochę przeszkadza nawracający kujący ból [...]

No to lecisz z tematem :-) minicuty fajnie sie sprawdzają i sywetka potem duzo lepiej wyglada nawet jak dojdziesz spowrotem do tej samej wagi, fat sie tak nie odkłada

[...] A wczoraj po treningu zrobiłem sobie burrito, Georgu miał w Kielcach i zrobił mi smak. Muszę powiedzieć, że bomba i wchodzi jak złoto:-) /SFD/2017/4/26/fc8e922687234686a0818444fe85d5fe.jpg /SFD/2017/4/26/3ea8044ce4cb4c49bccd7035019e188f.jpg /SFD/2017/4/26/af5423cf06844d9c866815aa164993df.jpg [...]

wyobrażam sobie, że dostawa cieszy. zwłaszcza jak się czeka (na szczęście nie za długo) Czawaj, dzięki za namiar na te przedtreningówki. takich w płynie jeszcze nie stosowałam, tylko raz taką w proszku. ale w tej materii to bardzo krótka jestem :) zaglądam z ciekawości do Twojego pudła z przesyłką i już widzę co przyszło :) jaki masz smak tego [...]

7-8.05.2017 REDU dzień 14-15 DNT Dieta: Niedziela trochę u rodziców, a więc typowy obiad wpadł- mielone z ziemniakami, bardzo dobra odmiana i myślę, że wpasowałem jakoś w bilans;-) Pomiary wkleję jutro, zdjęcie z brzuchem na czczo też. Mamy minus 1cm z pasa/talii, waga w miejscu. Suplementy: Po staremu. 9.05.2017 REDU dzień 16 DT Dieta: W DT [...]

[...] Barki na hamerze do pieczenia, póki ból tricepsa się nie wcinał. Unoszenie na boki nieco inaczej niż zwykle, też w potrójnym dropie, ale 1 seria sztangielkami (x20, nie 15 jak na obrazku, pomyłka), kolejne 2 na maszynie ze stosem- fajnie wchodzi, nie czuję izometrycznej pracy ramienno-promieniowego i bicepsa. Do bólu. Unoszenie na tył i [...]

jak zawsze mega relacja;-) mnie najbardziej cieszy to ze wszytsko z głowa, urlop, relaks a i wszystko połaczone fajnie micha etc. ;-)

wszystko jak zwykle super opisne, przyjemnie się to czyta w sobotni poranek :-)) udanego treningu ! sylwetka co raz lepsza ,fajnie będzie masa 'wchodziła' z tak niskiego poziomu %bf na zdjeciach w gazecie - Poloczek? troche niewyrazne i ciemne wiec strzelam ;)

[...] z Platzem zapowiada się co najmniej interesująco :) kurcze... nie żebym mu tych kopyt żałowała albo umniejszała czy coś ale zobacz - na tamtym poprzednim zdjęciu, parę stron wcześniej to on te uda TAAAAAAkkie miał (tyle tych mięsni było) a tu jak siedzi to tak niepozornie się te nogi prezentują. ale to taki offtop, zupełnie bez znaczenia.

Dzięki Lasica! Łapa i barki fajnie wyszły, noga też ujdzie, ale nad klatką muszę bardzo popracować!:-) ASNF, taaak, widziałem to! Jakby sprzedawali to na pewno kupię:-D Rion, dzień dniowi nie równy, ale jak wstanę koło 6 to ssanie jest ogromne:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-08-02 13:41:24

Wczoraj żona Piany dementowała pogłoski o śmierci. Gugcio, coś chyba zbyt krytycznie podchodzisz do siebie, ale rozumiem to- ja z kolei jestem szkieletem i w ubraniu wyglądam jakbym nigdy sztangi nie trzymał%-) Bf u Ciebie jest na pewno bdb do startu w masę- już nie przesadzajmy, że trzeba zaczynać z 5%, zawodnikami nie jesteśmy:-) No i tak jak [...]

[...] wyobrażam sobie, żeby ktoś nabijał się ze mnie za plecami "bo ten to nóg nie ćwiczy", kiedy to nogi kocham trenować%-) Ja do nich nic nie mam, ale nie ma co się oszukiwać jak wygląda stosunek do plażówki;-) Żeby wyjść na scenę potrzebowałbym około 2lat, no, może mniej, zakładając, że dobrze zareagowałbym na towar. Ale też sam nie wiem, czy [...]

No bareczki wyglądają bardzo fajnie, jak prążki na nich są to jest nieźle :-))Zrobiłeś mi smaka na zapiekanki%-)